SPF (Sun Protection Factor) je důležitým faktorem pro ochranu pokožky před slunečním zářením. Pokud se nechráníme dostatečně, může sluneční záření způsobit spálení, stárnutí pokožky a dokonce i rakovinu kůže. V tomto článku si přiblížíme, co SPF znamená, jak funguje, jaké jsou druhy PSF a slunečního záření a také jak se proti němu dostatečně chránit.
Co je to SPF?
SPF označuje Sun Protection Filter/Factor, což znamená faktor ochrany proti slunečnímu záření. SPF udává, jak dlouho může být pokožka vystavena slunečnímu záření, než se spálí. Například, pokud máte na sobě opalovací krém s SPF 30 a vaše pokožka by se bez ochrany spálila za 10 minut, s ochranou SPF 30 by se spálila až po 300 minutách, tedy 30krát déle.
Síla SPF
Existují různé druhy SPF, od SPF 15 až po SPF 100. Čím vyšší číslo SPF, tím delší dobu vám krém poskytne ochranu proti slunečnímu záření. Je důležité si uvědomit, že vyšší SPF neznamená, že jsou výrobky s nižším SPF špatné. SPF 15 ochrání vaši pokožku před 93% UVB zářením, zatímco SPF 30 ochrání před 97% UVB zářením. Rozdíl mezi vysokými SPF výrobky se však rapidně snižuje.
Druhy slunečního záření
Sluneční záření se dělí na tři druhy: UVA, UVB a UVC. UVC záření je filtrováno vrstvami atmosféry a neprochází k pokožce. UVA záření proniká hlouběji do pokožky a může způsobovat stárnutí kůže a rakovinu kůže, zatímco UVB záření se zaměřuje na horní vrstvu pokožky a způsobuje spálení/opálení kůže.
Existují dva hlavní typy opalovacích filtrů: chemické a fyzické.
Chemické filtry
Chemické filtry jsou složeny z organických sloučenin, které absorbuje sluneční záření a mění ho na tepelnou energii, kterou pokožka odvádí pryč. Tyto filtry jsou velmi účinné při ochraně proti UVA a UVB záření a snadno se nanášejí na pokožku. Nicméně, některé chemické filtry mohou pravděpodobněji vyvolat alergickou reakci než filtry fyzické, takže je důležité si před použitím opalovacího krému s chemickými filtry otestovat citlivost na složky výrobku.
Fyzické filtry
Fyzické filtry jsou složeny z minerálních sloučenin, obvykle oxidu zinečnatého nebo oxidu titaničitého. Tyto sloučeniny odrážejí sluneční paprsky pryč od pokožky, místo toho, aby je absorbovaly. Fyzické filtry jsou velmi účinné při ochraně proti UVA a UVB záření a jsou méně pravděpodobné, že vyvolají alergickou reakci. Nicméně, některé fyzické filtry mohou způsobit bílý povlak/tint na pokožce.
Jaké jsou mé nejoblíbenější SPF krémy?
Jaké je ideální množství
Správné množství opalovacího krému závisí na vašem typu pokožky a také na tom, jak dlouho budete vystaveni slunečnímu záření. Obecně se však doporučuje nanést asi 1,5-2 mililitry (přibližně 1/4 až 1/3 čajové lžičky) opalovacího krému na centimetr čtvereční pokožky. To znamená, že byste měli nanést dostatečné množství, aby pokrylo celou vaši pokožku.
Já vždy nanáším SPF na ukazováček a prostředníček. To by mělo být ideální a univerzální množství pro každého
Je také důležité pamatovat na pravidelné opětovné aplikace opalovacího krému. Pokud se potíte, plavete nebo se osušíte ručníkem, může se opalovací krém odstranit z vaší pokožky a ztrácet svou účinnost. Doporučuje se aplikovat opalovací krém každé 2 hodiny nebo častěji, pokud jste velmi aktivní nebo se potíte.
Reaplikace
Je také důležité pamatovat na pravidelné opětovné aplikace SPF krému. Pokud se potíte, plavete nebo se osušíte ručníkem, může se opalovací krém odstranit z vaší pokožky a ztrácet svou účinnost. Doporučuje se aplikovat opalovací krém každé 2 hodiny nebo častěji, pokud jste velmi aktivní nebo se potíte.
Pro reaplikaci během dne doporučuji SPF ve spreji, sticku nebo pudru:
“
SPF = Opalovací krém
Název ‚opalovací krém‚ je ale zavádějící. SPF používáme za účelem ochrany, ne za účelem opálení pokožky, protože ať chceme nebo ne, ztmavnutí pokožky je znakem poškození vrchní vrstvy pokožky UVB zářením. Poškození horším UVA zářením ale nepoznáme.
Kdy nosit SPF?
Je důležité nosit opalovací krém s ochranným faktorem SPF každý den, a to i v oblačném počasí. Sluneční záření proniká skrz mraky a dokonce i skrze sklo, takže i když se necítíte, že byste byli vystaveni slunci, stále byste měli používat opalovací krém.
Co vy a SPF?
Nosíte ho každý den? Reaplikujete ho během dne? Jaké je to vaše oblíbené? Dejte mi vědět.
Jak na suché/popraskané rty [ Dermatitida ]
Rty jsou jedna z nejvíce citlivých částí našeho obličeje. V tomto článku si tedy povíme jak se správně o rty starat, jak předejít vysušeným/popraskaným rtům a nebo také jak léčit rty, které jsou již popraskané nebo je dokonce sužuje dermatitida.
Jak na retinol? Mé tipy a rady
Retinol je v poslední době jedna z nejvíce diskutovaných látek ve světě skin care. Proč tomu tak je? Jaké jsou jeho výhody? Jak vybrat ten správný pro vaši pleť a na co si dát pozor?
Fungují světelné LED masky?
Péče o pleť se raketově vyvíjí. Od slupovacích masek jsme přešli na zajímavější magnetické. Tentokrát jsou v trendu masky světelné sestavené z LED diod. Fungují? Jak vybrat tu správnou? Na co si dát pozor? Pro koho jsou vhodné?
